Olumsuz düşünceler insan zihninin doğal bir parçasıdır. Ancak bu düşünceler sürekli hale geldiğinde kişinin motivasyonunu, özgüvenini ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Başarıya ulaşmak isteyen bireyler için zihinsel denge en az fiziksel çaba kadar önemlidir. Olumsuz düşüncelerle başa çıkabilmenin ilk adımı, onların farkına varmaktır. “Başaramam”, “Yeterli değilim” gibi kalıplar kendiliğinden oluşur ve fark edilmeden içselleştirilir. Oysa bu düşünceler sorgulanmalı, gerçeklik payı olup olmadığı analiz edilmelidir. Olumsuz düşüncelerle baş etmek için olumlu iç konuşmalar yapılabilir. Ayrıca başarı geçmişini hatırlamak, küçük hedefler koyarak ilerlemek ve kişinin güçlü yanlarını yazmak da olumlu düşünme alışkanlığı kazandırır. Aynı zamanda düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi temel alışkanlıklar da zihinsel direnci artırır. Sonuç olarak olumsuz düşünceler tamamen yok edilemese de, onları yönetmeyi öğrenmek mümkündür.